Redactor: Irina Papuc
Morcovii sunt buni nu doar pentru îmbunătățirea vederii, ci contribuire și la îmbunătățirea calității spermei, pe când pepenele galben sau cartofii dulci contribuie la creșterea cantității de spermatozoizi. Acestea sunt datele unui studiu realizat în America pe 200 de bărbați.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite ale Americii au cerut unui număr de 200 de bărbaţi tineri să urmeze o dietă care conţinea o varietate de fructe şi legume, înainte de a face teste pentru a observa ce efecte au acestea asupra spermei.
Drept urmare, fructele şi legumele de culoare galbenă şi portocalie ajută la ameliorarea calităţii spermei. Acest lucru se datorează pigmenţilor care dau culoarea galbenă numiţi carotenoide, deoarece corpul transformă unii dintre aceşti pigmenţi în antioxidanţi, care ajută la menţinerea sănătăţii. Printre aceştia se numără beta-carotenul, pe care corpul îl transformă în vitamina A.
Antioxidanţii ajută la neutralizarea radicalilor liberi - grupuri liberi de atomi care reprezintă un proces secundar al metabolismului şi pot distruge membranele celulare ale ADN-ului.
Cartofii dulci şi pepenele galben ajută şi la creşterea cantităţii spermei, dar s-a descoperit că morcovii îmbunătăţesc performanţa spermei între 6,5 şi 8 procente, potrivit unei analize publicate în revista Fertility and Sterility, citată de agenția de știri Mediafax.
Fructele şi legumele de culoare roşie, în special tomatele, care conţin substanţe anticancer, precum licopenul, au fost asociate cu scăderea numărului spermatozoizilor cu anomalii în ceea ce priveşte forma. Datorită acestor fructe şi legume, numărul de spermatozoizi „normali” a fost cu 8 - 10% mai ridicat, spun cercetătorii, care au putut observa o diferenţă semnificativă în rândul cuplurilor care aveau probleme în conceperea unui copil.
Acest studiu vine pe fondul înregistrării unei scăderi a cantităţii şi calităţii spermei în ţările occidentale, unele studii arătând că numărul mediu de spermatozoizi a scăzut la jumătate.
Un studiu anterior, realizat de Universitatea Harvard, a arătat că bărbaţii a căror dietă include grăsimi saturate au număr mai mic de spermatozoizi, iar calitatea spermei este mai slabă. În schimb, calitatea spermei în rândul bărbaţilor care consumă mai multe grăsimi "bune", inclusiv acizi graşi omega 3, care se găsesc în peşte şi unele plante, este mai bună.
Articole relaționate:
De ce e bine să consumăm semințe de dovleac
Alimentaţia sănătoasă îi protejează pe bărbaţi de infertilitate
Bărbații afectați de infertilitate sunt mai expuși riscului de a se îmbolnăvi de cancer